Online terapie je efektivní a bezpečná forma psychoterapie, která probíhá prostřednictvím videohovoru, telefonu nebo textové komunikace. Tato metoda umožňuje klientům přístup k odborné pomoci z pohodlí jejich domova, což může být výhodné pro ty, kteří mají omezený čas nebo žijí v oblastech s nedostatkem terapeutů.
S podporou terapeuta můžete identifikovat hluboce zakořeněné vzorce a začít je měnit. Terapie nabízí bezpečné prostředí pro objevování těchto vzorců a práci na jejich přetvoření. Můžeme vám pomoci najít zdravé způsoby, jak reagovat na různé životní situace a zlepšit tak kvalitu vašeho života.
Najděte si tiché, soukromé místo, kde vás 50 minut nikdo nevyruší – ideálně s pohodlnou židlí. Připravte si sluchátka s mikrofonem a stabilní internet (alespoň 5 Mb/s); před sezením otestujte obraz i zvuk. Mějte u sebe sklenici vody, kapesníky a zápisník na postřehy. Pět minut před zahájením si dovolte tři hluboké nádechy, abyste zklidnili nervový systém a přišli do hovoru plně přítomní.
Online terapie nabízí diskrétní a účinnou péči, kterou skloubíte i s nabytým kalendářem. Hodí se pro manažery, podnikatele či kohokoli, kdo chce kvalitní odbornou pomoc z pohodlí domova– ať už kvůli vytíženosti, vzdálenosti nebo preferenci soukromí. Výzkumy ukazují, že při úzkosti, depresi či stresu je online forma stejně účinná jako osobní setkání, aniž byste museli slevit z flexibility či kvality péče.
Standardně 50 minut jednou týdně. Frekvenci ale přizpůsobíme vašim cílům i možnostem.
I to je cenná informace. Společně prozkoumáme, proč je těžké otevřít některá témata, a už tím často narazíme na klíčové vzorce.
Krátkodobé zintenzivnění emocí může být součástí procesu, když otevíráme hlubší témata. V sezení vás naučím stabilizační techniky, abyste dokázali nepříjemné vlny bezpečně zvládnout.
Tempo určujete vy. Zdrženlivost je přirozená; respektuji vaše hranice a pracujeme s nimi postupně, aby se bezpečí budovalo krok za krokem.
Ano, online terapie je pro většinu lidí stejně účinná jako osobní sezení. Výzkumy ukazují, že online kognitivně-behaviorální terapie (CBT) dosahuje obdobných výsledků jako tradiční osobní terapie při léčbě úzkosti, deprese a dalších psychických problémů.
Online terapie nabízí výhody jako flexibilitu, dostupnost a nižší náklady, což může zvýšit motivaci a pravidelný přístup k péči. Nicméně pro některé klienty může být osobní kontakt výhodnější, zejména při složitějších nebo akutních problémech.
Celkově platí, že účinnost terapie závisí více na kvalitě vztahu s terapeutem a vaší angažovanosti než na formě sezení.
Ano, k online terapii se můžete připojit i přes mobil. Stačí stabilní internet a zařízení s kamerou a mikrofonem. Sezení probíhají přes Zoom, WhatsApp, FaceTime nebo přímo v prohlížeči.
Používám vlastní šifrovanou platformu, která splňuje GDPR a chrání vaše soukromí. Doporučuji se připojit z klidného a soukromého místa, kde se budete cítit bezpečně.
V případě dotazů vám ráda pomůžu.
Úvodní 15 minutová konzultace zdarma
